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鹿児島市にある放課後等デイサービス体操の様子♪~体力up運動~

みなさんこんにちは😊

ラーテルクラブ高見馬場です。


今回は

今週の体操の様子です!


実際の体操の様子①


今週は

体力up運動を行っています😊


内容としては

縄跳び(3分間)や

様々な動きのジャンプ種目

(30秒から60秒)

腕立てや腹筋、スクワット等も

行っています。


縄跳びやジャンプなど

繰り返していると

息が上がり心拍数も

上がると思いますが

それが体力upにつながってきます!


なぜなのか…

運動を行って心拍数が上がると

ヒトは酸素を取り込もうとします。

その酸素を取り込める量が早くて

多いほど動ける時間が長くなり

持久力(体力)があるということに

なります。

そのため縄跳びなどは

体力upに効果的になってきます。


実際の体操の様子②


写真はジャンプ種目と

スクワットをしているところです。

みんなヘトヘトになりながらも

一生懸命頑張っています✨

来週はレクリエーション運動です!


ラーテルクラブは

運動療育特化の放課後デイサービスを運営しております。

運動療育に興味がある方は是非ご連絡下さい!


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